Nespavost

Usměrni dýchání, několikrát se z hluboka nadechni, uvolňuj v duchu velmi pomalu končetiny, začnu prstynohou jeden po druhém, (řekni si v duchu uvolňuji palec u nohy, uvolňuji kotník a tak dále, nebo stačí říct palec u nohy je uvolněný) plosky nohou,  kotník, látko, koleno, stehna, kyčle - levá i pravá, pokračuj ruce: psrty, dlaň, zápěstí, předloktí, loket, paže, rameno, podbřišek, břicho, prsa krk, hlava: oči, uši, ústa, jazyk, zuby, brada, nos, čelo, spánky, vlasy, zátylek, krčni páteř, páteř, kolstrč, hýždě.. tak daleko se asi málokdo dostane, to už dávno spít :))))

Byliny: meduňka, chmel, kozlík. 

Pokud všechno selže, zbývá už jedině kouření trávy Indica

Homeopatika:

Coffea cruda 15 C
Dávkování: 5 granulí večer
Máte problém najít vnitřní klid, neustále vám hlavou běží myšleny a nápady a nemůžete najít klid, abyste usnuli?

elsemium sempervirens 15 C
Dávkování: 5 granulí večer
Trpíte trémou? Bojíte se události, která vás čeká a to brání vašemu klidnému usínání?

Ignatia amara 15 C
Dávkování: 5 granulí večer
Rozrušila vás dobrá či špatná zpráva? Nemůžete se uklidnit a usnout?

Kalium phosphoricum 15 C
Dávkování: 5 granulí večer
Pokud jste hodně pracovně přetíženi, je-li vaše práce velmi intelektuální a způsobuje vám nervovou únavu spojenou s problémy s pamětí, koncentrací, bolestí hlavy, špatnou náladou a neschopností usnout.

Nux vomica 15 C
Dávkování: 5 granulí večer
Pokud máte starosti, hodně práce, užíváte nadměrné množství cigaret a alkoholu.
Nebo snad usínáte po jídle na pohovce, ale v momentě, kdy ulehnete do postele, se spánek vytratí a vy nemůžete spát? Opakovaně se budíte kolem třetí hodiny ráno a znovu řešíte rodinné či profesní problémy?